FLOWING
Anaëlle Régnier vous reçoit en cabinet pour toute consultation de pleine Conscience
Pleine Conscience
Pleine Conscience
La Pleine Conscience, ou méditation de Pleine Conscience est une pratique issue de la tradition zen, et qui consiste à devenir plus présent à ce qui nous entoure, ce qui est déjà là.
Notre mental étant toujours en activité, nous finissons par être envahit d’un excès de pensées, plus souvent négatives que positives, et qui peuvent être à l’origine de nombreux maux : stress, peurs, angoisses, émotivité excessive… et bien d’autres.
Nous forçant à vivre continuellement dans le passé ou l’avenir, nous devenons alors incapables de regarder ce qui réellement présent, ici et maintenant, nous avons de plus en plus de mal à être en paix.
En devenant conscients que nous sommes entrain de penser, et en étant attentif à ce dialogue mental, nous pouvons retrouver un peu de calme et gagner en sérénité.
En vous faisant prendre conscience de votre respiration et de votre corps à chaque séance, et en vous donnant des exercices à faire chez vous, j'utilise la Pleine Conscience comme un outil de plus pour vous faire lâcher prise. Le corps peut alors entamer son processus de guérison.
La Pleine Conscience fait aussi appel à quelque chose de plus grand que nous, source de toute vie et de toute chose, elle nous ramène à la conscience de ne faire qu'Un avec le tout.
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